お肌に優しいお湯の温度
寒い日の湯船に浸かる時間は至福のひとときですよね！
皆様は入浴する際、肌に良いお湯の温度があるのはご存じでしょうか？
一般的に推奨されている温度は37～40度程です。
高温すぎるお湯は皮膚の油分を奪い、乾燥やかゆみの原因になります。
適度な温度を保つことが大切です。

キレイになるための入浴時間
長時間の入浴は保湿成分が流され乾燥しやすくなります。
15～20分程を目安に入浴すると良いでしょう。
もし長湯が習慣化しているなら、時間を見直してみましょう。
保湿成分が優れている入浴剤を使用するのも肌に良いでしょう。

入浴前にストレッチすると筋肉や関節のこわばりが取れてリンパが流れやすくなります。
ハードな運動は避け、身体に負担がかからないように注意しましょう。
また、入浴前にはコップ1杯程度のお水を摂りましょう。
入浴前にお水を飲むことは体に水分補給を行うだけでなく、
発汗を促し代謝を上げて痩せやすい体にしてくれるという効果が期待できます。

入浴後の肌はとても乾燥しやすい状態になるので、スキンケアは10分以内に必ず行いましょう。
化粧水や保湿クリームを使用し肌をしっかり保湿することが大切です。
保湿は顔だけでなく体もボディローションやボディクリームを使用し、乾燥を防ぎましょう。
特に肘や膝、脛、かかとは体の中でも乾燥しやすい部位ですので
保湿力が高い化粧水や保湿クリームを使用し念入りにケアをしましょう。
自分自身の肌にどのような化粧品が合うかわからない際は、専門知識をもった、コスメアドバイザー、エステサロンのスタッフに相談するのも良いでしょう。
痩身エステサロンShantiでは、化粧品のアドバイスはもちろん、 肌に良い食事指導をさせていただいております。
体験コースもございますのでお近くの店舗までお問い合わせください。
（印西店、松戸店、柏店、新鎌ヶ谷店、南流山、三郷店、千葉駅前店）