生活習慣改善
2024.06.24
初夏に注意したい肌トラブル
![初夏に注意したい肌トラブル | ダイエットのヒントをお届け - お役立ちコラム](https://shanti-esthe.net/wp-content/uploads/2024/06/24499221_m-1024x683.jpg)
初夏は、気温が上がり、湿度が上昇する季節です。このような環境は、肌トラブルを引き起こしやすいと言われています。 そこで今回は、初夏に注意したい肌トラブルと、その対策についてご紹介します。
1 . 初夏は美肌の大敵?
初夏は、肌トラブルが起こしやすい季節です。日々のスキンケアをしっかり行い、肌トラブルを防ぎましょう。
【乾燥】
初夏は、汗をかきやすい一方で、エアコンの冷房によって肌が乾燥しやすいという側面もあります。
乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなり、肌荒れやニキビなどのトラブルを引き起こしやすくなります。
【紫外線】
初夏は、紫外線量が増え始めます。紫外線は、シミやシワ、たるみの原因となるだけでなく、肌が赤く腫れたり、ヒリヒリしたりする日焼けの原因にもなります。
【毛穴】
気温が上がり、汗をかきやすくなると、毛穴が開くと、皮脂や汚れが詰まりやすくなり、黒ずみやくすみ、ニキビなどのトラブルを引き起こしやすくなります。
【乾燥】
初夏は、汗をかきやすい一方で、エアコンの冷房によって肌が乾燥しやすいという側面もあります。
乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなり、肌荒れやニキビなどのトラブルを引き起こしやすくなります。
【紫外線】
初夏は、紫外線量が増え始めます。紫外線は、シミやシワ、たるみの原因となるだけでなく、肌が赤く腫れたり、ヒリヒリしたりする日焼けの原因にもなります。
【毛穴】
気温が上がり、汗をかきやすくなると、毛穴が開くと、皮脂や汚れが詰まりやすくなり、黒ずみやくすみ、ニキビなどのトラブルを引き起こしやすくなります。
2 . 肌トラブルの対策
【乾燥】
保湿化粧品をこまめに使用する
顔を洗うときはぬるま湯を使う
加湿器を使う
水分をこまめに補給する
【紫外線対策】
日焼け止めクリームを塗る
帽子やサングラスを着用する
日傘を使う
なるべく日陰を歩く
【毛穴対策】
洗顔後には、化粧水や乳液でしっかりと保湿する
クレンジングは、メイクだけでなく、毛穴の汚れもしっかりと落とす
定期的にスクラブを使って、毛穴の汚れを落とす
保湿化粧品をこまめに使用する
顔を洗うときはぬるま湯を使う
加湿器を使う
水分をこまめに補給する
【紫外線対策】
日焼け止めクリームを塗る
帽子やサングラスを着用する
日傘を使う
なるべく日陰を歩く
【毛穴対策】
洗顔後には、化粧水や乳液でしっかりと保湿する
クレンジングは、メイクだけでなく、毛穴の汚れもしっかりと落とす
定期的にスクラブを使って、毛穴の汚れを落とす
3 . 夏の肌に良い食事
夏は肌トラブルが起きやすいです。
夏の肌を守るためには、栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。
旬の野菜や果物を積極的に食べる:旬の食材は栄養価が高く、夏に必要な栄養素を効率的に摂取することができます。
冷たいものばかり食べない:冷たいものは胃腸を冷やし、栄養の吸収を妨げる可能性があります。適度に温かいものも取りましょう。
水分をこまめに補給する:汗をかくと水分やミネラルが失われるので、こまめに水分補給をしましょう。
バランス良く食べる:偏った食事は栄養不足の原因となります。主食、主菜、副菜をバランス良く食べるようにしましょう。
痩身エステサロンのShantiではプロによる食事管理をしております。
専門的な知識でアドバイスいたします。
気になる方は体験コースをご用意しておりますので、お近くの店舗までお問い合わせください。
夏の肌を守るためには、栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。
旬の野菜や果物を積極的に食べる:旬の食材は栄養価が高く、夏に必要な栄養素を効率的に摂取することができます。
冷たいものばかり食べない:冷たいものは胃腸を冷やし、栄養の吸収を妨げる可能性があります。適度に温かいものも取りましょう。
水分をこまめに補給する:汗をかくと水分やミネラルが失われるので、こまめに水分補給をしましょう。
バランス良く食べる:偏った食事は栄養不足の原因となります。主食、主菜、副菜をバランス良く食べるようにしましょう。
痩身エステサロンのShantiではプロによる食事管理をしております。
専門的な知識でアドバイスいたします。
気になる方は体験コースをご用意しておりますので、お近くの店舗までお問い合わせください。