初夏は、肌トラブルが起こしやすい季節です。日々のスキンケアをしっかり行い、肌トラブルを防ぎましょう。

【乾燥】
初夏は、汗をかきやすい一方で、エアコンの冷房によって肌が乾燥しやすいという側面もあります。
乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなり、肌荒れやニキビなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

【紫外線】
初夏は、紫外線量が増え始めます。紫外線は、シミやシワ、たるみの原因となるだけでなく、肌が赤く腫れたり、ヒリヒリしたりする日焼けの原因にもなります。

【毛穴】
気温が上がり、汗をかきやすくなると、毛穴が開くと、皮脂や汚れが詰まりやすくなり、黒ずみやくすみ、ニキビなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

【乾燥】
保湿化粧品をこまめに使用する
顔を洗うときはぬるま湯を使う
加湿器を使う
水分をこまめに補給する

【紫外線対策】
日焼け止めクリームを塗る
帽子やサングラスを着用する
日傘を使う
なるべく日陰を歩く

【毛穴対策】
洗顔後には、化粧水や乳液でしっかりと保湿する
クレンジングは、メイクだけでなく、毛穴の汚れもしっかりと落とす
定期的にスクラブを使って、毛穴の汚れを落とす

夏は肌トラブルが起きやすいです。
夏の肌を守るためには、栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。

旬の野菜や果物を積極的に食べる：旬の食材は栄養価が高く、夏に必要な栄養素を効率的に摂取することができます。

冷たいものばかり食べない：冷たいものは胃腸を冷やし、栄養の吸収を妨げる可能性があります。適度に温かいものも取りましょう。

水分をこまめに補給する：汗をかくと水分やミネラルが失われるので、こまめに水分補給をしましょう。

バランス良く食べる：偏った食事は栄養不足の原因となります。主食、主菜、副菜をバランス良く食べるようにしましょう。

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